Qu’est-ce que la méditation ?
Avant de comprendre pourquoi commencer à méditer, commençons par comprendre qu’est-ce qu’une méditation.
La méditation, héritée des traditions yogiques millénaires, est bien plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une pratique transformatrice qui combine réflexion profonde et contemplation consciente à travers la concentration. C’est une contemplation avec un objectif précis : nous reconnecter à notre essence profonde, comprendre et prendre conscience de son soi intérieur, de la conscience supérieure, de la béatitude suprême, du bonheur intérieur, de l’amour et de la paix – c’est-à-dire de l’être lui-même. Plus précisément, c’est expérimenter la conscience de soi en tant qu’amour, paix et bonheur. Cela signifie reconnaître son véritable soi, son essence, en écartant le voile de l’agitation et de l’ego. Cette expérience déclenche naturellement une transformation positive de notre comportement.
Méditer pour se libérer de la surcharge informationnelle
Quand vous regardez les actualités quotidiennement ou scrollez des réseaux sociaux, vous remplissez votre cerveau d’une énorme quantité d’informations inutiles, voire nocives. En regardant les profils des vies “parfaites”, vous accueillez un sentiment de manque et d’insuffisance permanent, et qu’il vous faut absolument combler ce manque. Donc, vous courez après les mêmes choses que les autres, pensant que cela vous rendra plus heureux et plus accompli. Mais alors que vous courez après les désirs des autres, le sentiment de bonheur ne vient pas. Et cette sensation de bonheur « rapide » procurée par l’acquisition d’un nouveau jouet disparaît si vite que vous êtes obligé de courir après le suivant.
Mais vous êtes-vous déjà demandé : ai-je vraiment besoin de tout cela ? Et pourquoi ? Que veux-je vraiment ? Ces questions surviennent tôt ou tard pour tout le monde. Car la course aux biens matériels ne peut pas durer éternellement. Et pas seulement aux biens matériels. Certains courent après la gloire, le pouvoir, les relations et il n’est pas du tout certain que ces désirs soient les véritables désirs de la personne. Et c’est un parcours parfaitement normal. Nous passons tous notre vie à aller d’une chose à une autre, nous enrichissant de notre propre expérience. Et personne n’a le droit de nous juger sur le chemin que nous choisissons.
Donc, pour revenir à la question – pourquoi commencer à méditer. C’est un moyen de regarder dans son intérieur, de trouver un sentiment de plénitude, même sans avoir toute la liste des biens que la société environnante vous dicte quotidiennement. C’est un moyen d’arrêter le flux d’informations entrantes et d’observer vos sentiments. De faire connaissance avec celui qui est assis tranquillement à l’intérieur et qui vous parle discrètement dans sa propre langue, et ce, constamment. Mais on ne l’entend pas toujours derrière le voile des sons du monde extérieur.
Les bienfaits vibratoires de la méditation
Il existe une chose appelée la fréquence corporelle. Chaque objet de ce monde émet certaines fréquences vibratoires.
Et l’Homme, tout au long de sa vie, en changeant intérieurement et extérieurement, change également au niveau vibratoire. Lorsque la vibration augmente, l’Homme et son comportement changent naturellement. Il commence à réagir et faire ses choix différemment. Si auparavant il était plus agressif dans ses réactions aux paroles des autres, avec l’élévation de son champ vibratoire, les mêmes paroles cessent de provoquer des émotions négatives et donc une réaction agressive.
La pratique régulière de la méditation permet d’augmenter le niveau de vibration d’une personne, ce qui a par conséquent un impact positif sur la personne elle-même et sur sa vie en général. De plus, avec l’augmentation de la fréquence vibratoire, la personne commence à mieux s’entendre et à reconnaître ses véritables envies, sans les mélanger avec les opinions et les programmes de la société.
La méditation : un outil puissant pour développer la concentration et la conscience
La pratique régulière de la méditation entraîne votre concentration et influence donc la productivité en général. Mais ce qui est plus intéressant, c’est son influence sur votre implication dans le processus de vie lui-même. Vous commencez à vous percevoir plus clairement et plus nettement dans l’instant présent, à prendre conscience et à observer. Observer vos sentiments et vos émotions, votre ego et vos pensées. Par conséquent, vous avez la possibilité de faire des choix conscients. Comme par exemple, suivre votre ego, suivre les règles généralement acceptées du « normal » ou l’opinion des gens qui vous entourent. Ou suivre votre propre chemin. Même si l’ego prend le dessus, vous le comprenez et acceptez. Car vous pouvez maintenant l’observer. Parfois, vous allez rire de la façon dont votre cerveau essaiera de vous attirer dans ses pièges mentaux et de vous faire faire ce qui lui sera confortable.
« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité »
– Thich Nhat Hanh
En plus de tout ce qui précède, la méditation a de nombreux « bonus » pour ainsi dire. Je vous invite à le découvrir par votre propre expérience.
Faites vos premiers pas dans la méditation
Pour apprendre comment méditer, vous pouvez lire l’article → Guide pratique de la méditation pour débutants
Ressource pour la pratique collective de la méditation
Je partage également avec vous la communauté internationale « Meditation Steps » (lien cliquable), où un nombre croissant de personnes partageant les mêmes idées pratiquent la méditation collective (en ligne ou en présentiel). La communauté organise également des retraites et d’autres événements. Elle a été créée dans le but d’éduquer subtilement la société sur la méditation et le yoga, qui serait accessible à tous ceux qui le souhaitent, c’est pourquoi la plupart des leçons de méditation sont gratuites, et d’autres sont proposées contre un don.
N’hésitez pas à partager votre expérience de méditation dans les commentaires ci-dessous, motivant ainsi les autres lecteurs. Et je lirai également vos commentaires avec plaisir.
