L’équilibre entre vie professionnelle et bien-être féminin est un défi majeur pour de nombreuses femmes aujourd’hui. Découvrez 20 pratiques pour restaurer votre énergie féminine et retrouver votre essence naturelle.
L’énergie féminine dans notre société moderne
Dans un monde professionnel souvent dominé par des valeurs masculines, de nombreuses femmes se trouvent déconnectées de leur essence féminine. Elles se retrouvent complètement absorbées par le travail et la quête d’indépendance financière. Cette situation impacte non seulement leur bien-être émotionnel, mais aussi leur santé hormonale et leur équilibre général. Parce qu’elles ne sont pas aussi résistantes au stress qu’on peut le croire. Les organismes feminin et masculin ne fonctionnent pas de la même manière.
Des études récentes en neuroendocrinologie démontrent que le stress chronique affecte particulièrement la santé féminine :
- Il perturbe la production d’hormones clés (œstrogènes et progestérone)
- Il peut dérégler le cycle menstruel
- Il impacte les niveaux de cortisol, affectant l’énergie et le sommeil
Les femmes sont généralement plus émotives, plus sensibles au stress et face aux émotions que les hommes. Et pourtant souvent, on leur demande de ressentir et d’expérimenter le monde selon un modèle masculin, bouleversant ainsi leur psychique féminine. Cette situation arrange des employeurs, car une femme se démènera pour accomplir son travail parfaitement, et si elle est une mère célibataire, c’est encore mieux parce qu’elle tiendra particulièrement à son poste et endurera tout pour nourrir ses enfants. Les heures supplémentaires et les responsabilités additionnelles. De plus, le fait d’avoir une femme embauchée est déjà bien pratique et économique, car pour les responsabilités égales, les femmes reçoivent un salaire inférieur à celui des hommes (environ 15 % de différence selon les études). Et les femmes acceptent ces conditions, surtout quand elles n’ont pas d’autre choix.
Point clé à retenir : La reconnexion à l’énergie féminine passe avant tout par la relaxation et le plaisir. Plus une femme est détendue, plus elle rayonne et retrouve sa fluidité naturelle.
20 pratiques pour augmenter l’énergie féminine
Comment retrouver l’équilibre et renouer avec son énergie féminine et sa féminité ? Voici plusieurs approches qui peuvent aider une femme à se reconnecter à son énergie féminine. Notez qu’il est important d’écouter votre propre nature féminine et de découvrir ce qui vous apporte personnellement de l’énergie et du plaisir.
- Les danses 💃
Particulièrement les danses féminines. Je ne parle pas du hip-hop, bien que je n’aie rien contre, mais dans ce cas précis, il vaut mieux opter pour les danses qui célèbrent la féminité, comme :
- denses orientales,
- latines (excellentes en couple, où vous apprenez aussi à céder le contrôle à l’homme et à faire confiance),
- le flamenco
- ou la danse expressive féminine.
- Le yoga 🧘
Il ne normalise pas seulement votre état émotionnel intérieur, mais vous donne aussi progressivement plus de souplesse corporelle, ce qui est également important pour l’énergie féminine. Les résultats d’études scientifiques montrent la réduction du cortisol de 23% après huit semaines de pratique régulière.
- Les massages 💆🏻
Ils détendent efficacement les tensions corporelles, ce qui est essentiel pour toute femme, particulièrement celle vivant sous stress constant. Puisque ça permet de diminuer le taux du cortisol jusqu’à 31% et augmenter le taux de l’ocytocine dans l’organisme.
- Le chant 🎤
Peu importe ce que vous pensez de votre voix. Vous n’êtes pas obligée de chanter en public, mais même chanter chez soi, sur sa musique préférée, permet de détendre les cordes vocales et d’exprimer les émotions accumulées.
- La créativité 🎨
Quand une femme est dans un processus de création, cela apaise non seulement son esprit et ses émotions, mais la remplit aussi d’énergie créatrice. L’énergie créatrice n’est-elle pas par nature féminine, par hasard ? Une femme peut l’exprimer non seulement en donnant la vie, mais aussi en créant de l’art. Si ce n’est pas habituel pour vous, essayez simplement de dessiner sans vous soucier du résultat. Ou broder, coudre, créer quelque chose de beau pour votre maison. Par exemple, composer un bouquet de fleurs séchées est déjà un acte créatif.
- Changements dans l’environnement de la maison 🏡
Cela peut aussi être une forme de créativité. Même un simple réarrangement des meubles rafraîchit non seulement la maison, mais aussi l’esprit. C’est aussi l’occasion de se débarrasser des objets inutiles.
- Le rangement et propreté de la maison 🛋️
La propreté et le confort donnent de l’énergie à tous, mais particulièrement aux femmes, car elles vivent constamment dans un monde de sensations et d’émotions étroitement lié à leur environnement. Le désordre et la saleté affectent donc fortement leur état intérieur.
- Les soins du corps 🛀🏻
Cheveux, ongles, peau. Vous savez déjà comment une simple manucure maison, une pédicure ou l’hydratation de la peau peuvent changer votre état intérieur. Pas besoin d’aller dans un institut de beauté. Des bains réguliers, des soins personnels, des masques capillaires suffisent à sentir votre niveau d’énergie féminine augmenter.
- Le maquillage 💄
Pour celles qui n’en ont pas l’habitude, je recommande de commencer par faire les matins un simple maquillage naturel et léger. Non pas pour les autres, mais pour vous-même. Cela donne vraiment un sentiment intérieur de féminité.
- Les vêtements féminins 👗
Quoi de mieux que les robes et les jupes pour augmenter sa féminité ? Comparez comment vous vous sentez quand vous portez un jeans et quand vous portez une belle robe. Vous comprenez ce que je veux dire. Vous pensez peut-être que c’est moins pratique qu’un pantalon, mais ce ne sont que des excuses. On peut toujours trouver une robe confortable et belle à la fois. En portant des robes et des jupes, la femme commence à se déplacer plus souplement et plus posément, sa posture change naturellement, elle n’a plus envie de courir partout ou de porter des sacs lourds. Elle commence à se permettre de se relaxer.
Même à la maison, souvent, les femmes ne prêtent pas attention à ce qu’elles portent. Mais la routine ne devrait pas les empêcher de porter ce qui les met en valeur, même si elles vivent seules ou qu’elles pensent qu’il n’est plus nécessaire de faire des efforts pour leur mari. Mais il ne s’agit même pas du mari, quel qu’il soit. En portant des vêtements dans lesquels nous nous sentons belles et féminines, nous cultivons l’amour de soi.
- Les rencontres entre femmes 🙋💁
En communiquant avec d’autres femmes, vous vous nourrissez mutuellement d’énergie féminine.
- Le shopping 🛍️
Pourquoi ne pas se faire plaisir avec de nouvelles tenues et rafraîchir sa garde-robe ? Quand une femme achète quelque chose qui lui plaît vraiment et lui va bien, plutôt que simplement des vêtements pratiques, elle fait automatiquement plaisir à sa petite fille intérieure, qui tout ce temps était là, attendant tristement un tel moment.
- Prendre soin de sa petite fille intérieure 👧🏻
Ne l’oubliez pas complètement, même si vous avez dépassé l’âge de l’enfance. Souvenez-vous de cette enfant que vous étiez un jour, cette petite fille qui ne se soucie de rien. Rappelez-vous qu’est-ce qui vous rendait heureuse. Peut-être que votre petite fille intérieure veut seulement aller danser ou manger sa glace préférée. Mais votre adulte intérieur le lui interdit ou même l’ignore. Alors, donnez enfin à cette petite fille ce qu’elle désire autant. Et vous verrez, comment elle recommencera à s’éveiller en vous, faisant ressurgir cette joie et cette spontanéité juvéniles qui vous manquent tant pour vous détendre et être vous-même.
- Permettez-vous la spontanéité et des choix illogiques 🔥
Surtout si vous êtes une femme sérieuse qui aime tout planifier et organiser sa vie de façon très précise. Ajoutez une touche de folie dans votre vie. Faites-vous par exemple une nouvelle coiffure extravagante. Osez prendre des risques quand vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau, même si cela vous fait peur. Cela vous chargera d’une nouvelle énergie et colorera le rythme monotone de la vie auquel vous vous êtes habituée. Organisez une fête, chantez au karaoké, faites un voyage spontané ou visitez un endroit que vous n’avez jamais visité.
- Prendre soin des autres et faire preuve de bonté 😻
Le soin se manifeste chez les femmes quand elles donnent naissance et élèvent un enfant. Mais pas seulement. Une femme peut prendre soin de son mari, de ses proches, des animaux, des plantes. Elle peut s’occuper des personnes âgées ou des orphelins dans le cadre d’actions caritatives. C’est ainsi que s’expriment en elle l’amour, la compassion et la tendresse. En donnant quelque chose au monde, nous pouvons maintenir l’équilibre entre « recevoir » et « donner ». Et naturellement, aider les autres procure un sentiment de bonheur. Mais il ne faut pas s’y perdre complètement, pour ne pas se vider entièrement et se retrouver émotionnellement épuisé. Gardez toujours l’équilibre.
- Les films pour l’énergie féminine 🎞️
Il existe plein de listes de films pour les femmes. Je pense que ce n’est pas difficile d’en trouver une. Un film de ce genre, c’est comme passer du temps entre amies, où nous nous ressourçons simplement en étant entourées d’autres femmes. Voici quelques films dans ce genre :
- Femmes (2008)
- Le diable s’habille en Prada (2006)
- Mange, prie, aime (2010)
- N’oublie jamais (2004)
- Diamants sur canapé (Breakfast at Tiffany’s) (1961)
- Le journal de Bridget Jones
- Adaline (2015)
- Coco avant Chanel (2009)
- Les Filles du docteur March (2019)
- Victoria : Les Jeunes Années d’une reine (2009)
- Grace de Monaco (2014)
- Orgueil et préjugés (2005)
- Le chocolat (2000)
- Autant en emporte le vent (1939)
- La relaxation en général 😌
Une attitude trop sérieuse face à la vie et une tension constante transforment toute femme en pierre. La relaxation influence aussi bien la santé hormonale féminine que son expression extérieure, sa façon de ressentir la vie et d’en profiter. La relaxation rend une femme beaucoup plus sensuelle et douce que le stress et le sérieux.
- Cultiver l’amour de soi ❤️
Cela comporte un aspect essentiel – l’acceptation de soi, tant de son apparence que de son monde intérieur. Et dès que nous nous acceptons, nous commençons à comprendre ce que signifient l’amour et le soin de soi, de nos sentiments. Cela change complètement notre vision du monde. Tout commence à se transformer, dans le bon sens. En s’aimant elle-même, une femme ne tolèrera plus de traitement inapproprié à son égard, elle ne choisira plus ce qui lui est nuisible, ni de fréquenter ceux qui ne l’apprécient pas à sa juste valeur. Bien sûr, l’amour de soi n’est pas important uniquement pour les femmes. Néanmoins, c’est grâce à lui qu’apparaît chez la femme ce lien particulier entre l’amour de soi et la capacité à profiter de sa vie. Par conséquent, son niveau d’énergie féminine commence à augmenter.
- Séance photo 📸
C’est à propos de l’amour de soi. Si vous ne l’avez pas encore fait, expérimentez et réservez une séance photo, de préférence en nu artistique. Un bon photographe fera bien son travail et révélera votre beauté naturelle sur les photos, tandis que vous profiterez du processus et du résultat. Des photos réalisées professionnellement peuvent changer votre rapport à vous-même.
- La position de faiblesse est une force féminine 🌸
Bien sûr, je respecte les femmes qui peuvent être fortes et indépendantes. Mais il arrive que les femmes, dans leur quête de prouver leur force, leur raison et leur indépendance, commencent à se nuire à elles-mêmes et à leur entourage. Il y a beaucoup de femmes qui endossent le rôle masculin à la maison et cumulent plusieurs emplois sans réelle nécessité, tout en critiquant leur homme parce que lui, « ce faible », se contente tranquillement d’un seul travail, regarde le football le soir avec sa bière, et n’est plus aussi romantique et attentionné qu’avant. Puis, elles se retrouvent entre amies « fortes » pour critiquer leurs hommes devenus « si faibles ». C’est triste à voir, surtout quand il est évident que ces femmes tuent elles-mêmes la force intérieure de leurs hommes, en luttant contre eux pour le droit d’avoir toujours raison et d’être toujours plus forte.
Et que voulez-vous que fassent les hommes quand on les prive de leur masculinité ? Ils commencent à se sentir faibles et inutiles, puisque les femmes leur ont fait comprendre qu’elles peuvent tout gérer seules. Et ces hommes, pour qui il est crucial de se sentir forts et utiles pour continuer à grandir et à évoluer, commencent à s’éteindre. L’un se réfugie dans les jeux vidéo, l’autre sombre dans l’alcool, et le troisième trouve une maîtresse qui sait se montrer vulnérable avec lui et qui, par cette connexion émotionnelle, l’aide à maintenir ses ambitions et sa confiance en lui.
Une femme peut être vulnérable et souple, et ce n’est pas une mauvaise chose. Elle n’a pas besoin de dominer partout et de montrer sa force à tout prix. Bien sûr, une femme peut être forte au travail ou dans les moments difficiles, quand elle doit vraiment l’être. Mais sa force naturelle réside dans sa faiblesse, sa douceur, sa capacité à se détendre. Et quand elle exprime sa vulnérabilité féminine, l’homme à ses côtés commence naturellement à manifester ses meilleures qualités masculines, c’est logique et naturel.
Exercice pratique
Parcourez toute la liste après la lecture et notez lesquels de ces points, vous pourriez mettre en œuvre prochainement. Puis, sans réfléchir, faites le premier pas. Trouvez et inscrivez-vous à un premier cours d’essai de danse du ventre ou à un massage, achetez du papier aquarelle et des pinceaux, des fleurs pour décorer la maison, planifiez une soirée entre amies ou un jour de shopping et achetez une nouvelle robe. Trouvez ce qui vous parle le plus et réagissez immédiatement.
Restez à l’écoute de vos ressentis et explorez vos propres façons de raviver votre énergie féminine. N’hésitez pas à partager vos découvertes dans les commentaires pour inspirer d’autres femmes.
