Tout le monde parle de la nécessité de libérer ses émotions. « Vivez vos émotions », « Ne gardez pas vos émotions à l’intérieur », « Libérez-vous des émotions négatives », etc. Examinons pourquoi il est important de vivre ou de se libérer de ses émotions.
La santé physique
La raison principale de ne pas garder ses émotions à l’intérieur, particulièrement les négatives, est simplement l’état de votre santé sur le long terme. Toutes, absolument toutes les émotions retenues dans le corps ne s’évaporent pas d’elles-mêmes. Elles restent dans le corps jusqu’au moment de leur libération naturelle ou, si nous n’arrivons pas à les vivre ou à les exprimer, elles se transforment en maladie, plus ou moins grave selon l’intensité de ces émotions et leur durée de rétention.
Les explosions émotionnelles incontrôlées
Un autre aspect à ne pas négliger est qu’en raison d’une accumulation trop importante d’émotions, les gens ont tendance à les déverser sur leurs proches, leurs enfants ou des passants inconnus. Cela peut devenir problématique pour la personne elle-même qui, prenant goût à se débarrasser de ses émotions négatives accumulées de cette manière, risque de détruire sa famille, causant sa propre souffrance et celle de ses proches. Une personne submergée par les émotions ne peut pas penser clairement, et des émotions déclenchées par le plus petit incident peuvent briser des relations qui durent depuis des années.
La connaissance de soi
Une autre raison d’exprimer ses émotions est la possibilité de se connaître à travers elles et de comprendre ses besoins et forces intérieures motrices. Par exemple, lorsqu’une personne observe le comportement d’autrui et comprend que cela suscite certaines émotions chez elle, alors que ce même comportement n’affecte pas les autres. En prenant conscience de ses émotions, elle peut comprendre ses besoins intérieurs. Si notre personnage voit quelqu’un agir de manière égoïste et que cela l’irrite, en prenant conscience de cette irritation, il peut se demander : « Pourquoi cela m’irrite-t-il autant ? Peut-être parce que je ne me permets pas d’être un peu égoïste moi-même, alors qu’au fond, j’en aurais envie ? Je pense peut-être que les gens ne m’aimeront plus si je commence à refuser d’aider et à consacrer ce temps à moi-même, comme je le voudrais vraiment ? » Voyez-vous maintenant comment la prise de conscience d’une seule émotion peut changer la perception de soi ?
Vivre les émotions positives
En retenant nos émotions négatives, nous finissons par ne plus ressentir ni vivre les émotions positives, nous cessons de ressentir la joie des choses simples, l’émerveillement devant la beauté, ce qui rend notre vie non seulement terne et grise, mais mène à des états dépressifs. Ainsi, beaucoup vont et viennent comme des robots sans vie au travail, font leurs courses, accomplissent leurs tâches quotidiennes, rencontrent d’autres personnes sans rien ressentir du tout. Une image effrayante à imaginer.
Vivez vos émotions sans blesser autrui ni vous-même
Dans notre société, une situation étrange s’est développée. Nous nous sommes convaincus que les émotions négatives sont mauvaises et qu’il ne faut surtout pas les montrer. Ainsi, la plupart ont appris dès l’enfance à être « corrects », juste pour éviter le jugement. Bien sûr, déverser ses émotions sur les autres n’est pas non plus une solution, mais nous ne sommes pas limités à cette seule option. Heureusement, nous avons la liberté de choix et c’est à nous de décider comment vivre nos émotions, même s’il est souvent difficile de faire des choix sous l’influence d’émotions intenses. Mais c’est pour cela que nous sommes là, pour travailler sur nous-mêmes et progresser.
Nous pouvons beaucoup apprendre des enfants, à qui on n’a pas encore imposé l’idée qu’il ne faut pas pleurer quand on en a envie, ou qu’il ne faut pas trop se réjouir parce que ce n’est ni le moment ni l’endroit. Souvenez-vous comment un enfant vit chaque instant, passant spontanément d’une émotion à l’autre – des pleurs au rire en quelques secondes. Il vit toutes les émotions qui surgissent, sans les juger. Il reste dans le moment présent et le vit pleinement. Ainsi, elles ne restent pas bloquées en lui, circulant et le rendant vivant et plein de souvenirs vibrants. N’est-ce pas l’enfance qui reste la période la plus riche en moments vécus dans la vie d’une personne ? Réfléchissez-y.
Comme l’a dit un jour mon frère, notre vie ne se mesure pas au nombre d’années vécues, mais à la quantité et à la qualité des expériences ressenties. Et quelles expériences profondes peut-on avoir sans émotions ni sentiments ?
Passez à l’action 💪
Je vous invite maintenant à commencer votre propre voyage de découverte émotionnelle. Prenez un moment chaque jour pour observer vos émotions avec curiosité. Quel message essaient-elles de vous transmettre ? Que cherchent-elles à vous apprendre sur vous-même ? Cette exploration consciente est le premier pas vers une vie plus riche en expériences et en compréhension de soi.
Pour découvrir plus sur les émotions, je vous invite à lire mon article “24 moyens de libérer ses émotions négatives.”
Partagez dans les commentaires : quelle est votre façon préférée d’exprimer vos émotions ?
